Nếu bạn đang dự định sang đầu tư định cư lâu dài tại đất nước Phần Lan, chắc hẳn bạn đã dành thời gian để tìm hiểu Phần Lan là đất nước như thế nào? Còn nếu bạn chưa, hãy tham khảo ngay bài viết sau của AFL, chúng tôi sẽ chia sẻ cụ thể hơn một số thông tin thú vị về quốc gia này.
Uống nước cam đúng cách là như thế nào?
Theo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam thì trong 100g cam ăn được chứa khoảng: 34mg canxi, 23mg phốt pho, 0.4mg sắt, 0.22mg kẽm, 40mg vitamin C, 30µg folat, 8µg vitamin A, 0.18µg vitamin E và 29µg β-carotene. Vì thế, nếu uống nước cam đúng cách thì sẽ đạt được những lợi ích như đã nói ở trên.
Để uống nước cam đúng cách, bạn cần:
Cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá
Nếu uống nước cam đúng thời điểm thì hoạt chất có trong thức uống này sẽ ổn định quá trình tiêu hoá, giảm thiểu dịch vị và lượng axit dư thừa trong dạ dày. Nhờ đó mà giảm được viêm loét dạ dày.
Người hay bị tiêu chảy, táo bón có thể uống nước cam để cải thiện hoạt động của đường ruột. Tính kiềm và axit của nước cam cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa được làm sạch tự nhiên.
Hàm lượng lớn folate trong nước cam tham gia vào sự hình thành DNA, bảo vệ cho tế bào phát triển khoẻ mạnh. Đây còn là khoáng chất giúp chống lại gốc tự do và ngăn tổn thương cho tế bào.
Khi biết uống nước cam đúng cách sẽ giúp cho máu cùng nhiều cơ quan khác hoạt động trơn tru hơn, kích thích hình thành tế bào hồng cầu mới đồng thời giảm quá trình oxy hoá xảy ra ở tế bào.
Lợi ích của nước cam đối với sức khỏe
Quả cam chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, flavonoid và hợp chất thực vật,... Vì thế, uống nước cam sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Do hàm lượng vitamin C trong nước cam rất dồi dào nên việc uống nước cam sẽ giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh theo mùa, cải thiện chức năng cho hệ miễn dịch.
Không những thế, vitamin C trong nước cam còn chống lại gốc tự do nên làm chậm quá trình lão hoá và giúp cơ thể hấp thu tốt hơn một số khoáng chất như sắt, canxi,... Uống nước cam còn là cách bổ sung collagen cho cơ thể để sửa chữa tổn thương ở tế bào đồng thời thúc đẩy mô mới phát triển.
Một số lợi ích của nước cam với sức khỏe
Nếu biết uống nước cam đúng cách sẽ giúp chức năng thận được cải thiện và giảm đau do sỏi thận gây ra. Mặt khác, axit citric và axit xitrat trong nước cam còn giảm nguy cơ hình thành và phát triển sỏi thận.
Đặc điểm của nước cam là tính kiềm hóa cao. Vì thế mà nó có thể hoà tan axit hình thành chất cặn bã ở thận và làm sạch máu. Đây chính là lý do nước cam được gọi là chất giải độc tự nhiên cho gan, thận và đường tiêu hóa.
Khí hậu tại đất nước Phần Lan như thế nào?
Khí hậu đất nước “ông già Noel” ảnh hưởng của lục địa và hàng hải. Các vùng biển xung quanh có vai trò làm mát và điều hòa khí hậu trên bờ biển vào mùa xuân. Mùa thu khí hậu nơi đây ấm lên nhờ dòng nước ấm từ vũng vịnh. Càng về phía đông và phía bắc Phần Lan, khí hậu trở nên khắc nghiệt hơn.
Mùa hè tại Phần Lan kéo dài từ 2-4 tháng, còn mùa sinh trưởng kéo dài từ 4-6 tháng. Nhiệt độ trung bình hàng năm tại Phần Lan, cụ thể là thủ đô Helsinki là 5.3 độ C. Tại phía Nam Phần Lan, nhiệt độ ban ngày mùa hè đạt gần 30 độ C. Nhiệt độ mùa đông tại Phần Lan dao động -20 độ C.
Chỉ số GDP/PPP của Phần Lan vào năm 2014 đạt 221.5 tỷ USD. Bình quân đầu người Phần Lan đạt 40.500$, tốc độ tăng trưởng thực đạt -2%. Tỷ lệ lạm phát đạt 1.3%. Tỷ lệ thất nghiệp tại Phần Lan chiếm 8.6%, đất canh tác chiếm 7.4%^. Nông nghiệp chủ yếu tại Phần Lan là: Lúa mì, lúa mạch, khoai tây, củ cải đường, cá và bò sữa.
Hy vọng chia sẻ trên của AFL sẽ giúp các bạn nắm rõ được Phần Lan là đất nước như thế nào? Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi theo địa chỉ sau nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về đất nước này.
Uống nước cam đúng thời điểm
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tốt nhất nên uống nước cam sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa 1 - 2 giờ và cần uống nước cam ngay sau khi vắt vì để lâu sẽ khiến cho giá trị dinh dưỡng trong đó bị mất đi, nhất là hàm lượng vitamin C.
Thời điểm tốt để uống nước cam là sau bữa sáng 1 - 2 giờ
Mỗi ngày người trưởng thành chỉ nên uống tối đa 200ml vì trong đó đã chứa: 60mg vitamin C (tương đương với 100% nhu cầu vitamin C mà cơ thể của người lớn cần có trong 1 ngày). Nếu vượt quá lượng này dễ thừa vitamin C, lâu dài sẽ không tốt cho cơ thể.
Thai phụ mỗi ngày cơ thể cần tới 80mg vitamin C nên có thể tăng lượng nước cam uống trong ngày nhưng cần chia thành nhiều lần uống. Trẻ nhỏ chỉ nên uống lượng nước vắt ra từ 1/2 quả cam/ngày là được.
Tính cách và tập tục sinh sống của người Phần Lan
Phần Lan có gần 5.3 triệu dân, là quốc gia có tỷ lệ sinh thấp nhất thế giới. Các chuyên gia dự đoán, dân số Phần Lan sẽ tiếp tục giảm trong 10 đến 15 năm tới. Mật độ dân số Phần Lan đạt 16 người/km2, là nước thưa dân nhất khu vực châu Âu. Gần thủ đô Helsinki, mật độ dân số Phần Lan đạt trung bình 203 người/km2. Tại Lapland mật độ dân số đạt 2 người/km2.
Đất nước Phần Lan có hơn 70% dân số sinh sống tại thành phố. Quốc gia này có 2 nhóm dân cư chính là: Người Sami và người vây. Trong đó, có khoảng 6.000 người dân Sami tại Phần Lan. Hầu hết người dân đều sống tại khu vực lãnh nguyên phía Bắc, Phần Lan.
Đối với dân tộc/chủng tộc: Người Thụy Điển chiếm 5.6%, người Finn chiếm 94.4%, người Nga chiếm 0.5%, người Estonia chiếm 0.3%, người Roma chiếm 0.1% và người Sami chiếm 0.1%.
Đối với tôn giáo: Lutheran chiếm 78.4%, Kitô giáo chiếm 1.1%, chính thống chiếm 1.1%, không có chiếm 19.2%, không có chiếm 0.2%.
Bên cạnh tiếng Phần Lan, người dân nước này còn sử dụng tiếng Thụy Điển. Trong đó, 93.5% nói tiếng Phần Lan và 6.3% nói tiếng Thụy Điển. Người dân Sami phía Bắc Phần Lan nói tiếng Sami/Lapps. Một vài nơi khác, người dân có thể nói tiếng Nga, tiếng Daar Russisch Gesproken.
Dù nguồn gốc của người Phần Lan là gì thì họ nói một ngôn ngữ Finno-Ugric. Hiện nay, đại đa số người dân Phần Lan còn nói tiếng Anh rất giỏi. Vậy nên, người nước ngoài khi đến đây sinh sống và làm việc nếu chưa nắm được tiếng Phần Lan có thể giao tiếp bằng tiếng Anh.
Xem thêm: phần lan có nói tiếng Anh không?
E-visa Hàn Quốc là gì? Xin visa điện tử Hàn Quốc như thế nào?
Trong thời đại của sự kết nối toàn cầu, việc đi lại giữa các quốc gia đã trở nên thuận tiện hơn bao giờ hết, đặc biệt nhờ vào sự phát triển của công nghệ. Một trong những tiến bộ đáng chú ý trong lĩnh vực này là việc áp dụng hệ thống E-visa, giúp du lịch và công việc ở nước ngoài trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Trong bài viết này, hãy cùng VietAIR tìm hiểu về E-visa Hàn Quốc - một phương tiện hiện đại cho việc xin visa và tìm hiểu các quy trình xin visa này.
E-visa Hàn Quốc, còn được gọi là Visa Điện Tử Hàn Quốc, là một hệ thống tiến bộ và hiện đại trong việc xin visa đối với những người có kế hoạch du lịch, công tác hoặc học tập tại Hàn Quốc. Thay vì phải tới lãnh sự quán hoặc cơ quan chính phủ để nộp hồ sơ và đợi phê duyệt, du khách và những người muốn nhập cảnh vào Hàn Quốc có thể thực hiện toàn bộ quy trình xin visa qua mạng internet.
E-visa Hàn Quốc cung cấp nhiều lợi ích cho người xin visa như:
Trường hợp không nên uống nước cam
Các chuyên gia y tế cũng đã khuyến cáo người bị viêm tuyến tụy, viêm loét tá tràng, viêm loét dạ dày cần hạn chế uống nước cam để tránh tích tụ axit, chất hữu cơ làm tăng axit bên trong dạ dày dẫn đến ợ nóng và làm trầm trọng hơn vết loét.
Bệnh nhân bị bệnh thận cần thận trọng với nước cam vì tiêu thụ nhiều vitamin C dễ làm lắng đọng sỏi thận, sỏi tiết niệu. Người đang sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh không nên uống nước cam vì dễ tương tác làm hỏng cấu trúc của thuốc khiến tác dụng của thuốc bị giảm.
Ngoài ra, nếu không uống nước cam đúng cách thì lượng đường và axit trong nước cam cũng dễ gây tiểu đường. Nhất là trong trường hợp nhiều người mua cam chua nên phải thêm đường vào cho dễ uống. Việc làm này còn tiềm ẩn nguy cơ bị đau khớp, viêm khớp.
